Berjaya Aktiviti Menarik Semasa Kuarantin | Ketika negara dilanda covid 19, kuarantin menjadi isu hangat dimana masa luar setiap orang menjadi terhad. Dengan erti kata lain kuarantin (pengasingan diri).
Namun begitu, masih terdapat banyak aktiviti yg bermanfaat yang boleh dilakukan ketika berkuarantin dirumah! Jom lihat 5 aktiviti yang menarik semasa kuarantin untuk menjaga kesejahteraan fizikal dan mental.
Seluruh negara sedang mematuhi Perintah Kawalan Pergerakan (MCO) dan jika kamu salah seorang daripada mereka yang rajin mengikuti peraturan, itu sangat bagus. Terima kasih kerana menjaga keselamatan diri dan juga orang sekeliling.
5 idea aktiviti menarik semasa kuarantin
1. Mencari dan mencuba resepi baru
Kerana ‘lockdown’, anda mungkin menyedari beberapa bakat tersembunyi seperti menjadi tukang masak hebat dalam diri anda.
Setelah membeli-belah semua bahan makanan anda, sekarang adalah masa yang tepat untuk kreatif dengan hidangan masakan anda. Walau bagaimanapun, jika anda kekurangan bahan makanan, anda boleh mencuba resipi mudah yang boleh dicari di laman-laman social seperti Aneka resepi pasta, Resepi orang kampung dan macam-macam lagi, yang memberikan idea hebat tentang cara memasak makanan yang lazat hanya dengan menggunakan bahan yang minima.
Mencari resepi baru untuk dicuba setiap hari
2. Memberi bilik anda dengan dekorasi yang baru
Mencuba mendekorasi bilik dengan idea yang baru dan segar
Bosan dengan penampilan bilik anda? Bosan dengan skema warna? Mungkin ini adalah masa yang paling sesuai untuk menghias semula bilik anda!
Anda boleh memulakan dengan menyusun semula perabot seperti arah tempat tidur. Peranan warna juga dapat memberi mood yang baik dalam seharian anda.
Atau mengapa tidak cuba menambah beberapa hiasan inspirasi seperti bingkai gambar atau seni yang menarik dan memberi inspirasi.
3. Senaman Di rumah
Pelbagai jenis senaman yang beh dicuba dan tidak perlu untuk keluar rumah
Anda tidak lagi boleh menggunakan alasan “tidak ada waktu untuk bersenam” sekarang kerana anda sedang menjalani kuarantin. Dengan PKPD yang berkuat kuasa sekarang, anda boleh melakukan latihan di rumah yang sederhana untuk membantu anda kekal langsing dan sihat sehingga anda bersedia untuk mengatasi hari-hari seterusnya dengan penuh semangat apabila anda akhirnya dapat kembali ke pejabat atau kuliah.
Mengapa tidak menetapkan sasaran untuk beberapa hari ke depan, dengan fokus pada bahagian tubuh yang berlainan? Contohnya, fokus untuk “menstretch” kaki pada Hari Pertama; menguatkan otot teras anda pada Hari Kedua dan seterusnya. Sebelum anda mengetahuinya, anda akan kelihatan sepadan dengan biola ..
4. Mengikuti siri televisyen kegemaran anda
Sekiranya anda terlalu sibuk dengan pekerjaan atau kajian sebelumnya, gunakan waktu di tangan anda sekarang untuk menonton drama kegemaran anda.
Terdapat banyak drama Korea baru yang boleh anda tonton dalam talian semasa PKPD separa ini. Fikirkanlah – dengan banyak masa terluang, anda dapat menyelesaikan episod sepanjang musim hanya dalam satu hari.
Drama Korea yang kini menjadi tren adalah “It OK not To Be OK” dan “Itaewon Class”. Anda boleh melanggan applikasi Netflix untuk mendapatkan movie dan drama terkini dengan harga serendah RM18.90 sahaja.
Baca sini untuk mengetahui tentang pelan Netflix mudah alih : Malaysia kini boleh menikmati pelan mudah alih untuk Netflix serendah RM18.90 sebulan
Tetapi ingat jangan terlalu berlebihan dan perlu cukup rehat juga.
5. Melakukan hobi yang sebelum ini anda tidak ada masa untuk mengikutinya
Inilah masanya untuk melaksanakan hobi anda sebaiknya. Atau mulakan hobi baru yang lebih baik. Mana tahu bakat terpendam akan terserlah!
Mengikuti hobi yang diabaikan boleh menjadi cara yang menarik dan memuaskan untuk menghabiskan masa berjam-jam di rumah.
Sekarang adalah masa yang tepat untuk bersenang-senang dengan hobi anda sama ada menyanyi, bermain alat muzik kegemaran anda, melukis atau juga membuat roti kegemaran anda
Anda juga boleh menjadikan hobi anda sebagai kandungan untuk suapan media sosial anda sama ada di Instagram, Facebook atau YouTube.
BACA LAGI
Kuarantin vs Pandemik COVID-19 (Coronavirus)
Makna kamus kuarantin ialah “keadaan, tempoh, atau tempat pengasingan di mana orang atau haiwan yang tiba dari tempat lain atau terdedah kepada penyakit berjangkit atau berjangkit diletakkan”.
Ketika bile seseorang itu perlu untuk kuarantin diri? Apabila anda berada dalam salah satu daripada situasi berikut :
- Ujian positif untuk Novel Coronavirus
- Telah pergi ke negara yang telah melaporkan sejumlah besar kes coronavirus/COVID-19
- Berada berdekatan dengan seseorang yang telah diuji positif untuk Novel Coronavirus atau menghidap COVID-19
Wabak (outbreaks) – peningkatan mendadak dalam kes penyakit yang dilaporkan
Epidemik – serupa dengan wabak, tetapi biasanya lebih besar dan lebih meluas daripada wabak
Pandemik – datuk wabak, umumnya global dan menjejaskan ratusan ribu atau lebih orang.
Pakar mengesyorkan 14 hari – tempoh pengasingan untuk kedua-dua kes ‘terdedah’ dan dijangkiti. Tetapi keputusan untuk menghentikan kuarantin hendaklah dibuat berdasarkan pengajian daripada pelbagai variasi kes jangkitan.
Ini termasuklah dengan berunding bersama doktor anda serta jabatan kesihatan negeri dan tempatan. Keputusan yang dikeluarkan akan berdasarkan seberapa besar risiko anda untuk menjangkiti orang lain.
Sop kes positif covid 19 terbaru 2023
Pembahagian kategori covid 19 yang terbaru :
Kategori 1 dan 2A (asimtomatik atau dengan gejala ringan) – tidak perlu pergi ke Pusat Penilaian COVID-19 (CAC). Anda hanya perlu kuarantin di rumah sahaja. Laporkan keadaan kesihatan anda dua kali sehari melalui Alat Penilaian Kesihatan (HAT) di MySejahtera.
Kategori 2B dan ke atas – kumpulan berisiko tinggi seperti warga emas berumur 60 tahun ke atas, orang yang mempunyai komorbiditi, wanita hamil dan mereka yang sebahagian atau tidak diberi vaksin dikehendaki pergi ke CAC. Jika simptom bertambah teruk, sila pergi ke CAC atau mana-mana kemudahan kesihatan berdekatan.
Tempoh kuarantin untuk kes positif
Kes positif COVID-19 mesti dikuarantin selama 7 hari dari hari mereka menerima keputusan ujian positif, tanpa mengira status vaksinasi.
Apakah prosedure selepas 7 hari dikuarantin?
Prosedur ujian dan pelepasan
Kes positif COVID-19 mempunyai pilihan untuk menamatkan kuarantin lebih awal jika keputusan ujian RTK-Ag yang diawasi mereka pada Hari ke-4 adalah negatif. Ujian ini boleh dilakukan di fasiliti kesihatan terdekat atau secara maya.
Ujian RTK-Ag ini juga boleh dilakukan pada Hari ke-5 atau 6 untuk tujuan pelepasan awal daripada kuarantin.
Jika didapati positif, mereka mesti terus dikuarantin sehingga Hari ke-7. Tiada ujian lain diperlukan selepas tamat kuarantin.
Sumber : https://mysejahtera.moh.gov.my/
Rujukan sumber info : www.shape.com, aktiviti semasa menjalani kuarantin dirumah
